เวลารู้สึกอึดอัด ควรทำอย่างไร

ยกตัวอย่างเช่น  ทำเหมือนเราไม่มีตัวตน  พูดกับทุกคนแต่ไม่พูดกับเรา(ทั้งวัน)  จะพูดด้วยต่อเมื่อจำเป็นต้องคุยใช้น้ำเสียงที่ประมาณว่าไม่อยากพูดแต่จำเป็นต้องพูด  เล่าเรื่องคนอื่นที่เขาไม่ชอบให้เราฟังในช่วงที่เขารู้สึกไม่ดีกับคนๆนั้น  เวลาหายโกรธก็พูดดีกับคนๆนั้นเหมือนเดิม ควรทำอย่างไร คืองงในอารมณ์ของเขาค่ะ